b 50

z poczatku moze byc problem ale potem bd mial jbc odzywaj sia na gg ShrouDeN ja tylko rzucam banami na 666 dni skusisz sie? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-08-03 23:06:13

Otrzymałe(a)ś głos w temacie: "Damian Ty jakies narkotyki bierzesz ? cos Ty taki chudy'' odbilem Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-22 22:01:47

Wiek : 18lat Waga : 75kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: 6miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Futbol Amerykański 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenia na niektóre składniki w suplementach np. kreatyna Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcca Mega [...]

Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250 g Płatki owsiane 100 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 g Oliwa z oliwek 5 g OK 2. II śniadanie: Chleb żytni razowy 140 g Szynka z piersi kurczaka 50 g Pomidor 30 g Jabłko 150 g jabłko możesz sobie darować, a szynkę zamień na normalny filet 3. Obiad: Ryż biały 100 g Pomidor 30 g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

1.sniadanie pałtki owsiane 50g jaja 120g białko jaj 60 pomdior 50 B:21 T:13 WW:37 kcal 351 2.sniadanie w skole salata 50 piers z indyka 50g orzechy włoskie 20g B:14 T:13 WW:5 227 3 posiłek w szkole to samo co wyze oczwiscie orzech bede zmianiał z oliwą 4.Przed siłownią Ryż brązowy ,makaron,kasza 50g indyk mieso z piers 150g B:34 T17 WW 45 razem [...]

-wyciskanie na ławce skośnej głową w górę, chwyt średni 15(rozgrzewkowa) 10 8 6 6 (góra klatki, też z nią nie najlepiej) -wyciskanie sztangietek na ławce płaskiej z supinacją 4 serie stały ciężar 10 powtórzeń (rozwój całej klatki z naciskiem na jej środkową część) -wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (wyciskanie waski chwyt) 4 serie stały [...]

Nogi i brzuch 1. Przysiady ze sztanga na barkach: 66*8, 69*8, 73*8, 75*8 2. Przysiady "hack": 42*10, 45*10, 48*8 3. W wykroku przysiady na jednej nodze: 3x8*12 1. Spięcia tułowia z leżenia: 5*12, 8*12, 10*12 2. W siadzie na ławeczce wznosy kolan z obciążeniem: 3x19*12 Dzisiaj bardzo sprawnie przeprowadziłem trening który trwał 50 minut. Odpuściłem [...]

Nogi i brzuch 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 69*8, 73*8, 76*8, 80*8, 82*8 2. Przysiady "hack": 45*10, 48*10, 51*8 3. W wykroku przysiady na jednej nodze: 8*12, 2x9*12 1. Spięcia tułowia z leżenia: 8*12, 10*12, 12*12 2. W siadzie na ławeczce wznosy kolan z obciążeniem: 19*12, 2x20*12 Czas treningu: 50 minut Bryczesy należycie [...]

CZŁOWIEK SAM DECYDUJE, KIEDY SIĘ ZESTARZEĆ:-? Film warty obejrzenia:-)) https://www.youtube.com/watch?v=Q78uYHXWdiA "Jak zatrzymać starzenie się? Cały film dokumentalny - lektor PL. Jak powstrzymać starość. Dokument poruszający najnowsze badania dotyczące starzenia się naszego organizmu i pokazuje dowody na to, że można starzenie się naszego ciała [...]

Giaur - wszyscy tu wchodzą panienki pooglądać a Ty zmieniasz system! Ronin78, ja też /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/364175400a8e4b64b7d8ccb424f12f17.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fc249d079c646ff9f63a2da4c70b9f6.jpg Ale to jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6ab9fea73ae44f988cbbb078e9551b1.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-03-14 19:34:50

chyba test mi I tak ostatnio spadl %-) biore zma, moze sie poprawi ;-) ZMA działa wyłącznie gdy masz znaczne niedobory magnezu cynku i Wit. B6. Jeśli nie masz niedoborów, ZMA nie pomoże:-{ Takie są opinie:-)) Moja rada: Trenuj z partnerką - poziom testosteronu poszybuje mocno w górę:-)):-D [...]

Mr Universe z 1952 roku właśnie skończył 100 lat. Wciąż w świetnej formie http://bi.gazeta.pl/im/5/11369/z11369295X,Manohar-Aich--gwiazda-kulturystyki-z-lat-50-tych.jpg http://deser.pl/deser/1,111858,11369139,Mr_Universe_z_1952_roku_wlasnie_skonczyl_100_lat_.html

Jestem pod wrażeniem dogłębności analizy serio :-D Nawet ja tak aż przesadnie nie doszukuje sie różnic. Co do pierwszego pytania, to "regres" z racji że tego 28.01 pocisnąłem przed tym ćwiczeniem inne ćwiczenie na biceps, dlatego w tym które poddajesz analizie jest mniej repsów ;) A jak zauważyłeś Mniej Serii, to właśnie dlatego że przedtem [...]

Jestem pod wrażeniem dogłębności analizy serio :-D Nawet ja tak aż przesadnie nie doszukuje sie różnic. Co do pierwszego pytania, to "regres" z racji że tego 28.01 pocisnąłem przed tym ćwiczeniem inne ćwiczenie na biceps, dlatego w tym które poddajesz analizie jest mniej repsów ;) A jak zauważyłeś Mniej Serii, to właśnie dlatego że przedtem [...]

Przyjąłem: B: 2,4g/kg masy ciała T: 1,2g/kg masy ciała W: 4,5g/kg masy ciała 6:00 100g płatków owsianych 150ml mleko 1-2 jaja owoc (jabłko) 20-40g orzechy (617kcal B:20g T:23g W:96,7g) 9:00 100g chleba razowego 50-100g szynki masło [...]

Nogi -wyprosty nóg na atlasie 4 x12 1s=5 2s=6 3s=7 4s=9 -podnoszenie ciężaru na kolanach na atlasie (łytki) 4 x 20 1s=50 2s=60 3s=70 4s=80 -uda wykonywanie ćwiczenia na atlasie 4 x12 1s=4 2s=5 3s=6 4s=8 <b>tragedia ja bym zrobił przysiady, wyprosty nóg, uginanie nóg(na tył) i na koniec łydki </b> Tutaj tak jest jak napisałeś!!

w morde - zrobilem liste co chcilabym kupic .....hmmmmm - grubo wyszlo szkoda ze najlepsze bialka nie sa na -50% polowalem na nie Whey C6 i DELICIOUS MUSCLE WHEY PROTEIN

The Thailand Trilogy Part III: Steroid Vacation by Chris Shugart Viking Heaven "Viking Heaven?" I asked. "Is that another name for Thailand?" The country in known by many monikers &#8212; Siam, The Land of Smiles, The Fifth Tiger &#8212; just to name a few. We were sitting at a "bar beer" as the Thais call [...]

podasz przepis na zebre? Raczej nie jest to potreningowe danie, ale :D Klasycznie jak na zebrę przystało 5 jajek, 2,5 szklanki przesianej mąki, 1,5łyżeczki proszku do pieczenia, niestety szklanka oleju i jeszcze bardziej niestety 1,5 szklanki cukru, szklanka wody,2-3 łyżki kakao. Oddzielasz białka od żółtek, ubijasz piane, jak będzie sztywna [...]

14-12 Trening 4 Klatka Wyciskanie płasko 4x70kg Wyciskanie hantli skos dolny 21kg Porecze 2serie Plecy MC klasyk 4x90kg Drązek 3serie Sciaganie linki wyciagu chwyt neutralny 3x60kg Triceps Wyciskanie wąskie 50,60,60kg SS Francuz leząc sztanga+wyciag górny 38kg/4sztab. Komentarz:Mialem bardzo malo czasu,zaledwie godzine ale jednak jakos udalo mi [...]